Gratis brandnetelthee ritueel

Brandnetel, vaak gezien als een vervelend onkruid, heeft in vele culturen een diepe,  mystieke betekenis. Het is een plant die symbool staat voor bescherming, genezing en transformatie. In de oude Keltische tradities werd brandnetel beschouwd als een krachtige beschermer tegen kwaad en werd het vaak gebruikt in rituelen om negatieve energieën af te weren. In de volksgeneeskunde staat brandnetel bekend om zijn ontgiftende eigenschappen en wordt het gebruikt om het bloed te zuiveren en de gezondheid te verbeteren.

Daarom werkte ik voor jou een ritueel uit met daarin rust, een veilige haven en ... uiteraard, brandnetel. Helemaal gratis. Hieronder lees je meer en kan je meteen aan de slag... of beter gezegd: genieten. 

Het ritueel: brandnetel thee & yoga nidra

Wat heb je nodig om dit ritueel te kunnen doen?

• Een rustige plaats waar je niet wordt gestoord;
• Een yogamatje of een matras/zetel waar je op kan liggen, een oogkussentje (als je dat wenst) en als je het snel koud krijgt: een dekentje. Tijdens yoga nidra is het heel normaal dat je makkelijker koud krijg. Eventueel een kussen om je hoofd te ondersteunen. Je hoeft niet te bewegen, gewoon lange tijd makkelijk te liggen.
• Een theekop, 1 el droge brandnetel (of 2 el verse brandnetel) en heet water.

Om de brandnetelthee en de kracht ervan ten volle te ervaren, nodig ik je uit voor een ritueel dat je helpt om je lichaam te reinigen, je ziel te voeden en even helemaal tot rust te komen. Dit ritueel bestaat uit drie stappen: het mindful drinken van brandnetelthee, gevolgd door een ontspannende yoga nidra sessie, en ten slotte het vastleggen van je ervaringen in een journal.

Stap 1: Mindful brandnetelthee drinken

Brandnetelthee is een krachtige manier om de energie van brandnetel in je op te nemen. Neem de tijd om een kop brandnetelthee te zetten. Terwijl de thee infuseert, concentreer je je op je ademhaling en kom je al tot rust.

1. Laat water koken en overgeet de brandnetel met het water. Laat 5 minuten infuseren. Je kan er ook voor kiezen om wat extra citroen toe te voegen voor wat extra frisheid. 
2. Ga comfortabel zitten en houd de thee in je handen. Voel de warmte van de kop en adem de geur van de thee in. Sluit je ogen en stel je voor dat je de helende energie van de brandnetel inademt.
3. Neem kleine slokjes en proef de thee bewust. Voel hoe de deugddoende warmte van de thee door je lichaam stroomt.

Stap 2: Genieten van de yoga nidra sessie "Jouw veilige haven" 

Yoga nidra, ook wel bekend als yogische slaap, is een diepe ontspanningstechniek die je helpt om je lichaam en geest volledig te ontspannen. Ik nam deze sessie voor je op, zodat je waar en wanneer je maar wil deze sessie kan volgen. 

Zorg dat je makkelijk ligt én geniet! 

Stap 3: Journalen

Na de yoga nidra sessie, neem de tijd om je ervaringen neer te schrijven. Ik help je even op weg:

1. Hoe voelde het om brandnetelthee bewust te drinken? Welke gedachten en gevoelens kwamen bij je op terwijl je de thee dronk?
2. Wat ervaarde je tijdens de yoga nidra sessie? Waren er bepaalde beelden, gedachten of sensaties die je opvielen?
3. Wat deed dit ritueel met jou? Zijn er veranderingen in je stemming, energie of perspectief die je opmerkte?

Ik ben alvast heel benieuwd wat jij van dit ritueel vindt.